昨日はブレイン野球チーのメンバーの宮崎さんと松山君がＦＳＣでトレーニング！
約４か月ぶりのトレーニングということもあり、かなりやっつけられたようですね。（笑）
気合の松ちゃんです。
ただの腕立て伏せがきついんですよね～！
体調が万全ではない宮さん・・・辛そうです。
かなり体力が落ちているのを自覚されたようで、来月からチケットを購入して自分のカラダに投資をするようです。
短時間でカラダを追い込むのには、加圧トレーニングは本当に効率がいいですよね。
まだまだスポーツを楽しんで、輝き続けるためにエネルギー全開ですね。
来週末は納会もあるので、今から他の仲間とも会えるのが楽しみです。
キロロスキー場もやっと明日オープン。
朝一番から木内君とカッチリ練習です。
スキーブーツもシフトアップの佐々木さんに、かなり良い状態に仕上げていただきました。
本当にありがとうございました。
明日が楽しみでワクワクしてきました。
今日も夜はＦＳＣにトレーニングいこう！
お疲れさまでした。
７月８日にＦＳＣがオープンしてから、今日で６０回目のトレーニング。
最近はカッチリ腹筋をしてから、スタビライゼーション・加圧・ストレッチなどを行っているので、毎回１時間半〜２時間位は頑張っています。
さすがにカラダは変わってきましたね！
毎年シーズンインをすると筋トレが疎かになってしまうのですが、今後もＦＳＣでカラダマネジメントはシッカリ続けていくつもりです。
しかしあくまでもスキー・野球の為のトレーニング！
特にスキーの場合筋トレすれば速くなるというわけではないのですが、怪我をしない為にも練習についていく為にも欠かすことは出来ません。
ただどんなトレーニングも、ガムシャラにやるだけではダメですね。
猛練習すれば完璧になるのではなく、完璧な練習によって初めて完璧になるんだと思います。
だからトレーニングにはトレーナーが必要だし、スキーや野球にはコーチが必要なんですよね。
質の高い結果は得る為には、やはりある程度の投資は必要です。
これは仕事もスポーツも一緒ですね。
今週も仕事はかなりタイトですが、毎日楽しく笑顔で頑張ります。（水曜日はスキーに行くぞ～）
札幌国際スキー場に初滑りに行ってきました。
積雪は４０センチほどしかなかったのですが、天気もまずまずでほとんどリフト待ちなし、バーンも堅くて最高に楽しかったです。
木内君からたくさんアドバイスやヒントいただきながら、９時半から２時近くまで食事も取らずに滑り込みました。
１） ポジションを前にする為に、つま先を上げてシッカリ踵に乗る事。（足首を曲げる）
２） 重心をターンの内側に置くこと。
３） 谷まわりはカラダとスキーを離して、山まわりで内スキーをカラダに近づける。
４） 面で乗るのではなく、エッジの線に乗る。
５） クロスオーバーの方向
このあたりを意識して滑り込みました。
木内君の後ろにつかせていただいて、かなりの本数を滑ったので、最高に良いイメージが出来ました。
本当にありがとうございました。
今シーズンもよろしくお願いします。
ブーツはラングを履いたのですが、脚長差の調整をしていただいたこともあり、とても良いフィーリングでした。
しかしあっちこっちあたってかなり痛いので、帰りにシフトアップに寄って、ブーツを預けてきました。
佐々木さん調整よろしくお願いします。
夜はエースとＦＳＣでトレーニング！
スキー帰りなので軽めにって言ったのに、素敵なフルコースでした。（涙）
雪不足の為、道内のスキー場がなかなかオープン出来ません。
札幌近郊では、札幌国際スキー場とオーンズが一部のコースでオープンしている位ですね。
そんなコンデションですが、明日札幌国際スキー場に初滑りに行くことにしました。
木内君と明日の９時半に待ち合わせです。
とても楽しみです！
このワクワク感はいくつになっても変わりませんね～！
今朝Ｓ一郎さんからＴＥＬがあり、むーやんと一緒に札幌国際スキー場向かっているとの事。
なんと朝４時４０分北見を出発したそうです。
おそらく今日はかなりのリフト待ちだろうな～。
昨日山本コーチと兆（イドム）君がＦＳＣトレーニングとあいさつに来てくれました。
イドム君は週末の福岡でのレースに出場した後、いったん長野に戻り、その後２カ月間ほどタイに武者修行に 出かけます。
イドム君にはただ漠然とトレーニングをするのではなく、ビジョンを持って常にゴールを意識して活動するようにアドバイスしました。
来年度の目標は全日本選手権（Ｕ２３）優勝、世界選手権３０番以内、Ｊシリーズ年間１０番以内、ウィリー、ダニエル？が、出来るようになることみたいです。
夢に向かってガンバレ！
因みに１０年後の目標は世界チャンピオン、全日本選手権（エリート）優勝、結婚、両親を海外旅行に連れていく、一軒家を買うことだそうです。
その時はブレインでお願いしますね。
私もトレーニングはシッカリしています。
しかし肋骨の痛みはひと月たっても未だ変わりません。
腹筋はカッチリ割れてきましたが、そろそろ病院に行こうかな。
今日の午前中シフトアップの佐々木さんにスキーブーツの細かい調整をお願いした。
右足の下肢が左足に比べて１０ミリ短い事が分かったので、どのように解決するか、その方向性を模索していたのですが、色々な方のアドバイスをいただき、ある程度の解決方法がみえてきました。
右足が短いと分かってから、自分のカラダについて色々と考えてみた。
右ターンはスムーズにいくのだけど、左ターンの時重心移動が少し遅れる。
バッティングの時も投球する時も右肩が下がる。
普通に立っていても右側の骨盤が下がっている。
これを解消する為に、普段から意識して左足に重心を乗るようには心がけてはいる。
しかしトレーニングの時には意識出来ても、本番ではなかなか上手くいかない事の方が多い。
右足のインソールを調整するのが一番簡単かと思われる方が多いと思いますが、アルペンスキーの場合は靴底からインソール迄の高さが４３ミリ以下というレギュレーションの規定があるんです。
まぁＦＩＳレースや国体レース本番以外は、ほとんどチェックされることはないと思います。
とりあえずツリスで大まかな調整はしたので、後は少しずつ手を加えていこうと思う。
ラングの方がレグザムよりターン後半の抜けがいいな。
結構心拍数が上がりました！
先日の初滑り中止の日に、Ｓ一郎さんとＦＳＣでカッチリトレーニングしました。
「二日酔い気味なので酸素カプセルにしようかな。」と弱気な先生でしたが、「キツイよ～、ツライよ～」と言いながら笑顔でこなしてました。
さすがオホーツクのアスリートオヤジ！
体育の日のハーフマラソン以来、多忙の為あまりトレーニングをしていなかったようですが、この日のメニューは腹筋６００回コース＋バランストレ＋加圧フルコース！！！
私は余裕でお付き合いさせていただきました。
先生は少しお尻の筋力が少し弱いようですので、シーズンインまでにしっかり強化しましょう。
Ｓ一郎さんの横に謎のスヌーピーが・・・！
スキージャーナル１２月号のＤＶＤ（クシロ札幌氷雪国体）に、私の師匠である木内選手の滑りが「難斜面を攻略する為のお手本」として紹介されてました。
国体のコースの堅く氷結した急斜面で振り幅のあるポールセットでのレース。
スキーレーサーのみなさんとても参考になりますので是非見てください。
優勝した田島あずみ選手より上手いですね。
スタート順が早ければ、間違いなく優勝でしたね。
中山峠スキー場の積雪５センチ。
本日の初滑り中止。
そのため昼からＳ一郎さんとＦＳＣでトレーニングする事になりました。
今夜は私はスタッフと食事会、Ｓ一朗さんはＨ大スキー部のＯＢ会なので、残念ですが一緒に飲めません。
年末のピップスキー場で忘年会ですね！
それと昨日レグザムから新しいタングとジャンパーが届きました。
大切に使わせていただきます。
ニューブーツはＳ一郎さんにフッドベットを調整していただいています。
おそらく初滑りは来週以降のキロロかな。
それまでシッカリ仕事します。
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腹筋スペシャルコースを引いてしまったエース！！！
お腹もかなり絞られてきました。
お疲れさまでした。
ブレイン野球部のみなさんも、そろそろトレーニング開始しましょうね！
宮さん、松ちゃん、笑顔の素敵なトレーナーがお待ちですよ！
効率性と生産性を上げる為の時間というリソース（資源・財源）を生み出して、成果を出すためにはテンプレート化は必要です。
仕事のテンプレート化は、一度決めたルールに則って仕事し続けることで、いつ誰が何度やっても同じ成果が出るシステム。
時間をかけても利益にならない事は、システム化しなければいけないと考えています。
ポイントはそのつどゼロからスタートしない為に、知恵をテンプレートに落とし込んでいくこと。
スケジュールはタイトですが、これは先行投資だと考えて早急に着手しなければ！
昨日も今日もスタッフと、多くの時間をかけて質の高い話し合いを積み重ねています。
お互いの知恵を出し合えば、ぼんやりとしか見えてなかった問題点が明確なものになる。
その行為は投資なのか浪費なのかを、常に意識し熟慮して行動しなければいけない。
今日もＦＳＣでトレーニングしました。（週5回トレするとブログに書いてしまったので）
残念なことに腹筋９００回のあみだくじを引いてしまいました。
とても楽しい45分間でした。
佐藤さんありがとう。（涙）
世界に一足だけのオリジナルシューズが届きました！
今シーズンの初滑りは１３日に、Ｓ一郎さんと一緒に中山峠スキー場に行くことになりました。
今月中にブーツ選定をしたいので、１１月中に３～４回位は滑りに行けるといいな。
キャンプダンガリーレーシングキャンプが、１２月４日、５日１１日、１２日がキロロスノーワールド、１２月１４日〜１月４日迄ピップスキー場でが行われます。
１２月１８は１９日にも千歳スキー連盟の合宿（レーシング）があるのですが、指導員の方々のコーチング担当なので、この２日間はあまり滑り込みが出来ません。
タイムスケジュールを上手く調整して、なるべく多く滑り込みをしたい。
年末年始のレース参加予定はカモイ岳フイッシャー・ゴールドウィンカップ、サロモンカップのスーパーＧ、１月８、９日の糠平のＳＡＪレースの予定です。
そろそろニュースキーのチューニングも完成します。
私はここ十数年間ダンガリーチューンなのですが、本当に最高のチューニングです。
おそらくどこよりも手間暇をかけていますからね。
山本コーチ今シーズンもよろしくお願いします。
そうそう昨シーズンで引退したはずの日本一スキーの速いドクター小山健二選手が、今年の国体予選前日に阿寒宿泊との情報！
引退撤回か！
木内選手の応援に行くのが目的との事ですが、ＦＩＳとＳＡＪ登録はしたみたいです。
健司君もう十分だから早くヘッド１号機ください。
今日もＦＳＣで痛みに耐えながら６００回の腹筋、加圧トレーニング等をしました。
とにかくアバラの痛みが消えない。
少しメニューを変えてもらって、負担のかからないようにトレーニングを続けるとしよう。
１１月に入ったら週５回はトレーニングをすると決めていたので、必ずやる！
まずは年末迄にある程度勝負できるカラダにしなければいけない。
カラダマネジメントは全ての基本ですからね。
