トレーニング: 2012年10月アーカイブ

さすがに車は辛いので飛行機にしましたが、近頃カラダに疲労が蓄積しているようです。

今女満別空港なんですが、帰ってからもやらなければいけないことがいっぱいあります。

明日からは東京出張だったのですが、急な用事が入ってキャンセルです。

村尾さんや仲間達と食事をする予定もあったのですが、本当に残念ですね。

とりあえず帰ったら気分転換にトレーニングをしようかな。





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場所:女満別中央,大空町,日本

今日も仕事です。

ここ数ヶ月、野球の試合以外で休みを取っていないかな？

まぁ毎年同じですけど、オンとオフの切り替えがなく、ほとんど毎日オンの状態です。

トップとしては当たり前なんですが、ひらめきやヒントを見つけるために、いつも何かを考えています。

読書の秋、は関係なくビジネス書なんかはたくさん読んでいます。

最近スキージャーナルとかターザンは読んでないな〜（笑）

本を読んで参考になる箇所はチェックしておいて、後でノートにまとめます。

それを定期的に読み返すことで、質の高いアイデアが浮かんでくることもあります。

ですが最近、読み終えた本のまとめが滞っているんですよね〜。

そろそろひとり合宿を計画しなければと考えています。

昨日も１時間だけFSCでトレーニングをしました。

お客様からいただいたグッツを使っての加圧トレーニング（腕立て伏せ）は、

とても楽しかったです。

注）　FSCでは苦しいとかつらいという言葉を、楽しいという言葉に置き換えています。

昨日はFSCでトレーニングをしました。

シッカリ体幹のトレーニングを行ってから、上半身の加圧トレーニング。

少し間隔が空いていたのでので、ほどほどのところで・・・。

昨日に引き続き、今日も気合いを入れてトレーニングです。

少し遅れて行ったのですが、まずは宮崎キャプテンがやられていました。

私はエースと一緒に腹筋の強化をシッカリこなしてから、

お尻のトレーニングです。

５秒間でお尻を下げて、２秒間キープ、５秒間で上げるスクワットを、

３０回×３セット。

これカラダに良くないです・・・（笑）。

その後トレーニングを終えたリラックスモードの宮崎さんや、

トレーナーも参加して、更にお尻の強化。

４０歩前進してから４０歩後進を３セット。

楽しそうに見えますか？？？

その後スタビラを行ってから、再度お尻と腹筋のトレーニング・・・。

楽しい９０分間でした。