昨日はFSCでトレーニングをしました。
シッカリ体幹のトレーニングを行ってから、上半身の加圧トレーニング。
少し間隔が空いていたのでので、ほどほどのところで・・・。
昨日に引き続き、今日も気合いを入れてトレーニングです。
少し遅れて行ったのですが、まずは宮崎キャプテンがやられていました。
私はエースと一緒に腹筋の強化をシッカリこなしてから、
お尻のトレーニングです。
５秒間でお尻を下げて、２秒間キープ、５秒間で上げるスクワットを、
３０回×３セット。
これカラダに良くないです・・・（笑）。
その後トレーニングを終えたリラックスモードの宮崎さんや、
トレーナーも参加して、更にお尻の強化。
４０歩前進してから４０歩後進を３セット。
楽しそうに見えますか？？？
その後スタビラを行ってから、再度お尻と腹筋のトレーニング・・・。
楽しい９０分間でした。
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