いろいろと試しているのですが、今は頭のてっぺんから尾てい骨まで一直線になるイメージを持っています。
頭と尾てい骨がいいポジションにおさまると、背筋が伸びて自然にあごが引け、背骨がS字カーブを描くようになります。
首が頭を支え、上半身の重みが両足にバランスよくかかっている感じですね。
首の調子があまり良くないので、カラダに負担のかからないような姿勢です。
姿勢が良いと見た目も清々しく、凛々しい感じがしますよね。
また胸も開きますから、呼吸がしやすくなります。
どうしてもこの意識が薄くなると、重い頭を首が支えきれなくなり、前に倒れて頭が落ちた状態になってしまいます。
毎日デスクワークで長時間パソコンを使う仕事が増えたこともありますね。
さぁ今週も姿勢を正して、元気に楽しく頑張りましょう！
