sakamoto: 2010年8月アーカイブ

３０日に北見で開催されたＣＯＦIツーバイフォー工法セミナーin北海道に行ってきました。

しっかりセミナーを受けた後、少しだけカンダハー北見店に顔を出してきました。

むーやんが買ったタイムが速くなるという特殊生地のズルイレーシングスーツ（ＦＩＳレースでは使えませ）がとても気になってます。

その後北見工大のＳ一朗先生の研究室で、中国からの留学生の送別会に参加？

２時間ほど学生のみなさんと楽しいひと時を過ごした後、北見市内の居酒屋さんへ。

むーやんずのむーやんと日本一スキーの速いポストマン岩崎君も会いに来てくれて、本当に楽しい時間を過ごさせていただきました。

共通のベクトルを持つ仲間って良いですよね。

実はＳ一朗先生さんはスキーブーツの研究だけではなく、本来は義足の研究の第一人者でもあり、地雷で足をなくした子供たちの為にこの研究に取り組んでいるんです。

またゴルフのチタンドライバーも、彼の発明なんです。

今はブーツ開発に夢中のようですが、本当はとても凄いプロフェッサーなんです。

来月はブーツのテストに行きたいと考えてますので、その時またみなさんとお会いしたいですね。

こんな感じでよろしいでしょうか、先生。

加圧トレーニングは血行をわざと止めることにより、無酸素状態に近い状態をつくりだすとともにエネルギー供給をストップさせ、乳酸をより効果的に出させる事で、成長ホルモンを最大限に引き出し筋肉をつくるシステム。

ごく普通の筋トレでも成長ホルモンは出るのですが、加圧トレなどで乳酸がたまったという情報が脳に行くと、成長ホルモンの分泌量が何百倍という驚くレベルで急増する。

さらに成長ホルモンは脂肪を分解するので、ダイエットにも効果があります。

筋肉を増やせば基礎代謝がは自然と上がり、基礎代謝が上がれば太りずらいカラダになります。

食事制限でダイエットする方が多いのですが、そうした場合真っ先に減るのは実は脂肪ではなく、筋肉と水なんです。

お勧めは無酸素運動（筋トレ）をした後の有酸素運動。

より効果的に脂肪が分解されます。

成長ホルモンを最大限に引き出す別の方法として、睡眠前に５分程度筋トレをした後に、１０分位４１℃のお湯につかるというのも効果的。

睡眠後３０分すると成長ホルモンが活発に分泌されるので、これなら忙しい人でも手軽に出来ますよね。

筋トレは男性の更年期障害の改善や男性機能の回復にも効果があるとの事。

一度是非ＦＳＣで加圧体験してみてください。

決して楽なトレーニングではありませんが。（笑）

遠藤さん親子もしっかりトレーニングして、ストレッチポールでゆったりモード。

しっかり鍛えて今年はいっぱいレースに行きましょうね。

今は毎日が、選択の連続です。

決断をするという事はどちらかというと才能ではなくて慣れの問題だと思う。

あらゆる準備と根拠を判断材料としてインプットして、徹底的にシュミレーションする。

常にマーケットやお客様の反応をイメージしながら進めていく。

シュミレーションを鍛えるにはこの繰り返しでしかない。

当然想定外のことに落ち着いて対応できる能力は必要で、綿密なリカバリー計画はセットでなければいけない。

大切なのは相手の立場を考えた上でのゴールであって、その為のプロセスであること。

だからやらないという選択肢はとても重要で、踏みとどまる事も時には必要。

大切なのは質。

量ではない。

塗装工事もベースは養生テントはかけません。

丁寧に仕事をすれば、ペイントは飛び散る事はないので。

当たり前ですが雨や風の強い日は施工しません。

工事期間シートによって室内が暗くなることのありませんし、お客様はお家が綺麗に変身していくのを楽しむことが出来ます。

施工サイドとしては施工精度のチェックがしやすい。

当たり前のことを、目の前の小さな仕事を丁寧にやるだけです。

住宅クラウドに加入しました。

住宅クラウドとはインターネットを活用し、遠隔地のサービス事業者に接続、サーバー内のプログラムを業務で利用する事です。

サポート内容はクラウド型ＣＡＤ、施工記録、ホームページ作成、太陽光発電シュミレーション、簡易許容応力度計算、施工事例集、エクステリアＣＡＤ、住宅履歴管理など。

今後は今まで以上に、より質の高い御提案が出来ると思います。

とても楽しみです。

日曜日にスキーレーサー野瀬君（むーやん）が、千歳ＯＶＥＲ３５ラグビー大会で千歳に来ていました。

ＯＶＥＲ３５はチャレンジリーグのトーナメントとトップリーグ戦が行われて、毎年チャレンジリーグの優勝チームとトップリーグの最下位が自動的に入れ替わるようシステムの様です。

初めてラグビーの試合を生で見たのですが、迫力ありましたね。

２試合目を観戦したのですが、むーやんの先制トライも見ることが出来たし、とても楽しかったです。

北見オホ－ツクブルーは、トップリーグ戦で２勝１敗の２位で残留決定。

炎天下の中本当にお疲れさまでした。

それにしてもラグビーのカラダのダメージは、相当なものですね。

家族旅行から帰ってきて、体重はマイナス１kg。

食事とアルコール量は、しっかりコントロールしました。

帰ってきて早速ＦＳＣで、トレーニングは開始しています。

昨日は鎌倉さんにカッチリ追い込まれました。

下半身を徹底的に、リバース寸前迄。

休み明けなので仕事はタイトですが、日々のトレーニングは自分への投資なので。

今回の旅で久しぶりに建築＆ビジネス書以外の本も読みました。

元読売巨人軍桑田真澄さんの「心の野球」、超効率的努力のススメです。

がむしゃらな努力は無駄だ。

一心不乱に根性だけで練習に没頭したことは一度もなかった。

やるべきことを精査し効率性を重視しながら、練習を積み重ねていた。

桑田と清原２人の心に傷を刻みつけ、そして二人の間に亀裂を生んだドラフト。

清原の「巨人に行けなかったショック」と「巨人との密約があったかもしれない、友達を裏切った男」というダーティーヒーロー桑田。

努力の天才が辿りついた「成長の法則」　盟友・清原和博との関係と、引退の真相。

ジャイアンツファンで清原・桑田のファンでもあった私にはとても興味深い本でした。

今日冬戦教の猪俣選手と能登コーチが加圧トレをしていました。

さすがに鍛えられたカラダと心を持ち合わせていました。

今バイアスロンでソチオリンピックに一番近い選手猪俣君です。

地図ではとても近く感じたのですが、実際には知床～サロマ湖間は１２０キロ近くありました。

ホテルへの到着は、ＰＭ８時近くにもなってしまいました。（何せナビが古いものですから）

速攻でチェックインをしてまずは夕食へ。

 

のんびり朝食を取った後、知床方面に向けて出発。

まずは網走刑務所と博物館網走監獄を見学してきました。

気の弱い息子の堅太は怖い怖いと言いながらも、結構楽しんでいました。

博物館で予想以上に時間が経過してしまい、お昼前にやっと知床に向けて出発。

ライダー達の無謀な追い越しには何度も冷や冷させられましたが、安全運転で知床に無事到着。

昼食を少し我慢して、ここでやっとお昼ご飯。

 家内が事前にリストアップしていた、くまのやで食事です。

娘のオーダーした海鮮丼、美味しそうでしょう！

お腹がいっぱいになった後は、知床峠に向けて出発。

ドライブしながら滝や景色を楽しんでいた途中には、たくさんのシカやキタキツネにも遭遇。

２人の子供たちにはとても新鮮な体験だったようで、メチャメチャはしゃいでました。

知床峠では天気が良かった事もあり、国後半島などの北方領土を見ることもできました。

その後に予定していた知床五湖は渋滞だった事もあり、残念ですが時間の関係で断念。

次回は羅臼側からの景観を楽しみながら、知床クルージングや知床五湖散策なんかも計画したいと考えてます。

世界自然遺産知床の景観はとても素晴らしかったのですが、どこの観光スポットにも予想以上に多くの観光客がいたのにはちょっとビックリしました。

以前の何度かツーリングで訪れたことがあるのですが、その時は結構ガラガラでしたからね。

さすが世界自然遺産！

無意識に知床慕情を口ずさみながら、当日の宿泊予定のサロマ湖に向けて出発したのはすでに夕方の５時過ぎ。

ところでサロマ湖には、何時間位で着くんだろうか？

続きはまた。

４泊５日の道内家族旅行に行ってきました。

初日は余市と小樽に行ってきました。（ちょっとだけ仕事も兼ねて）

人気の海鮮工房柿崎商店で昼食を食べた後、余市宇宙記念館に行ってきました。

その後小樽運河あたりで観光や買い物をした後、小樽のホテルで宿泊。

翌日然別湖ホテル福原に向けて出発したのですが、途中激しい雨の為トマム～十勝清水間の高速道路が通行止め。

到着までに結構時間がかかりましたが、温泉に入ったり、卓球をしたり、ゲームをしたり、の～んびりと過ごすことが出来ました。

夜明けの然別湖は、とても神秘的で綺麗でした。

この日は、前日とは打って変わって最高のお天気。

お目当ての一つである然別湖でアドベンチャーを、十二分に楽しんで来ました。

大自然の中を散策しながら約２時間半、昆虫や鳥になった気分で空を飛んできたのですが、結構スピードも出るし高いところは高さが１４メートルもありスリルいっぱい。

自然の中でいっぱい楽しんできました。

ここはなかなかのお勧めスポットですよ。

いっぱい遊んだ後、北天の丘あばしり鶴雅リゾートに向けて出発。

途中足寄で松山千春の生家に寄ったり、阿寒湖で観光をしながらのんびりとドライブ。

夕方６時過ぎに目的地のホテルに到着したのですが、以前宿泊した事のある網走グランドホテルとは全く違うホテルに生まれ変わっていてビックリ。

施設だけではなく、従業員の気配りやおもてなし、食事も大変身！

なかなか質の高いホテルでした。

夕食は美味しい和食をいただきました。

翌日は今回の旅行の楽しみの一つでもある世界自然遺産知床へ。

続きはまた！

明日からブレインもＦＳＣも、５日間の夏休みです。

昨日はスタッフでボーリングを楽しんだ後、冷たい生ビールと美味しい焼き肉をいただきました。

暑いと生ビールがついつい進んでしまいがちですが、せっかくトレーニングを継続しているので量は控えました。

最近はお米の食べる量もコントロールしています。

デスクワークが中心のタイムスケジュールの時は脳が必用な分だけのエネルギーを、スポーツやトレーニングをするときにはカラダが必要なだけのエネルギーをチャージしています。

大切なのはエネルギーを取り過ぎないこと！

特にアタマとカラダを休める為の睡眠前には、多くのエネルギーは必要ありませんよ。

夕食時のお米は極力少なめにのはずが、みんなビールに焼き肉、ご飯をお腹い～っぱい食べていました。

休み期間もカラダマネジメントを忘れずに、いっぱいリフレッシュしてください。

私も家族と旅に出かけて、いっぱい楽しんできます。

先月行われたマウンテンバイクの全日本選手権Ｕ１７クラスで、山本兆（いどむ）君が２連覇を達成しました。

また今月末からカナダで行われる、世界選手権のメンバーにも選ばれたそうです。

兆頑張ってますね～！

ユースオリンピックから帰ってきて、とんぼ返りでカナダに向かうようです。

山本コーチからは世界戦のコースは高低差がものすごくある、とてもきついコースだと聞いています。

まずは先にシンガポールで行われるユースオリンピックで勝ってほしい！

その後の世界選手権も楽しむ事を忘れずに兆んで欲しいですね！

昨日はＦＳＣのある、あずさ町内会の夏祭りにお呼ばれしたので行ってきました。

町内会のイベントとは思えない位のスケールにビックリ。

とまこまい名物アイドル・タッチ他のステージの後の、大抽選会がとても盛り上がっていました。

なんと自分のテーブルと一緒に座っていた年配の女性がお一人で、お茶と自転車と電動歯ブラシをゲットしてました。

ＦＳＣのチケットも景品として協力させていただきましたが、皆さんかなり興味があるようでした。

久しぶりに野外でお腹いっぱい飲んで食べて楽しかったです。

出口さん、面川君、秋田君お疲れ様でした。

どうもありがとうね。

強みとは、やはり好きな事や得意なことから生まれてくるはず。

その強みをスタッフや仲間全員で共有、フィードバックして分析、目標と実際の結果の照合をする。

その為にも自分の素質、能力を、十分に発揮出来ないにしても、せめて自分の素質、能力を、知っておくことが必要。

そうして仲間と志（心のベクトル）を一つにして、目の前の小さな仕事を丁寧に丁寧に繰り返す。

そうすれば本当に価値のある商品、意味のあるサービスであれば、必ずその価値を認めてくれる価値観の同じ人が現れて、やがて質の高い結果がでる。

これは仕事もスポーツも共通。

まわりはもっともっとやろうよ、もっともっと出来るよというが、未来も現実からしかスタート出来ない。

十分すぎる手ごたえを感じているし、結果も出ている。

しか～し、日本マスターズで負けたという事だけは、未だに悔しい。

何にも出来なかったから本当に悔しい。

来年こそはと昨日もカッチリトレーニングをした。

常に準備だけはしておこう。

でもそろそろスキーバージョンに切り替えるかな。

新冠のコスモビューファーム。

海を見渡せる素晴らしいロケーションです。

来月からここでグラスハウスの新築工事が始まります。

成功している人とは自分の欲しいものに焦点をあてていて、それによって彼らは成功している。

その反対に失敗している人、もしくは成功していない人は自分の欲しくないものに焦点を当てている。

全ての達成、全ての成功は質の高い質問する事から始まる。

人生の質は自分自身に対して繰り返し聞いている質問の質。

ろくでもない質問をすればろくでもない答えが返ってくる。

だから常に前向きな質問しかしてはいけない。

質問を変えることでフォーカスを変え、フォーカスを変えることで感情を変えて、感情を変えることで行動を変える、そうすると結果は変わる。

なにか何かしっくりこないときがある。

それがどうしてなのかが、やっと分かった気がする。

２０１０全日本ママチャリ１２時間耐久レースで、Ｓ一郎さん率いる北見工大チームが過去最高の成績を出して総合４位、クラス別でも表彰台をゲットしたそうです。

オフシーズンのモチベーションをここにフォーカスして、しっかりトレーニングした結果ですね。

本当におめでとうございます。

Ｓ一郎さん、研究室のみなさん、お疲れさまでした。

日本スポーツマスターズ２０１０軟式野球競技南北海道大会が伊達市で行われました。

１回戦は北空知代表のＳＴインパルスに９対１で快勝。

２回戦の当別クラブ戦も１０対１で７回コールド勝ちでした。

１回戦は江川君と大和君の継投。

２回戦は大和君の完投勝利。

打線もみんなバットが振れていたし、武田監督の采配もバッチリでしたね。

予想通り準決勝は苫小牧埠頭クラブ。

王子製紙、日本製紙、大昭和製紙などの元ノンプロ出身の選手を中心に構成された強豪チームです。

この日は天気がイマイチで試合中もかなりの雨。

悪条件が重なり１回の表に４点を先取されてしまいました。

それでもその裏に１点、３回にも１点ずつを返したのですが、相手チームの３人の投手陣の継投の前に反撃及ばず、２対５で負けました。

初回は先発江川君の制球が定まらず（ボールが滑って）、ミスも重なってしまいましたが、２回以降は２安打１失点に抑えたナイスピッチングでした。

負けたのは悔しいのですが、質の高い仲間が一つになれたとても楽しい２日間でした。

選手の皆さん本当にお疲れさまでした。

来年は必ず勝ちましょうね。

苫小牧埠頭クラブの皆さん、今日の決勝に勝って是非全国制覇してください。（ガンバレ石塚）

私は最後のバッターで空振りの三振でした。