毎日の生活で、酸素と水と老廃物を意識しています。 酸素は、1日に3回、8秒呼吸して32秒止めて16秒で吐き出す。 水は、毎日フレッシュなレモン水を飲むこと。 老廃物は、毎日ジャンプを...

ブレイン野球部を立ち上げて13年間、ヤング・マスターズ・シニアの野球に携わり、どんなことがあっても野球の試合は参加してきました。 いったい何試合したんだろ？ 毎週土日・祭日も、ゲームを優先...

東京の友人が北海道マラソンに参加するのに来道。 レース翌日TWISTでトレーニングして、一緒に会食しました。 小暮さんとは日本で会うのは2回目なんですが、海外ではたくさん一緒にいま...

学生の頃はかなりカラダが柔らかい方でしたが、年齢を重ねるに従ってメチャクチャ固くなってしまいました。 運動前にストレッチはしていたのですが、ただこなすだけで、むしろ避けてきました。 スキー...

膝がどうしても真っ直ぐに入らない。 特にブルガリアンスクワットのときに、正しい動きにならずに、膝が内側に入ってしまいます。 昨日のTWISTは新賢範くんと2人だったので、その動きを修正することを意...

昨日はツイストでトレーニング。 腰は沓脱治療院の治療で良くなりましたが、今度は右ハムストリングの調子がイマイチ。 しか〜し小柳コーチはお構いなしに、体幹、スクワット、サーキットとフルメニュ...

先週の金曜日にTWISTでトレーニングしたのですが、次の日から筋肉痛で歩くのも大変でした。 こんなに辛い筋肉痛は久しぶりでした。 ナショナルチームの相原史郎選手と佐藤竜馬選手と同じメニ...

仕事のスケジュールが合わなくて、週２回予定しているTWIST札幌になかなか行けません。 自宅でもストレッチと体幹と腕立て伏せくらいしか、トレーニングもしていません。 ２か月以上悩まされてい...

Red Bull 400 2022の応援に行ってきました。 TWISTからは、男子400mリレーとオープン400m（男女混合）に出場！ 男子400mリレーは3連覇中なので、4連覇を目指して...

昨日は約半年ぶりに、TWISTに行ってきました。 シーズンインまで、週２回のTWISTトレーニング開始です。 武田竜くん、新賢範くん、佐藤竜馬くんと一緒のプログラムでしたが、負荷を軽くして...