先週は高橋整形外科クリニックのリハビリに、6回通いました。 おかげさまで膝もスムーズに120度以上曲がるようになり、日常生活ではかなり普通に動けるようになってきました。 ただ、少し無理に歩...

昨日は大変貴重なご縁をいただき、三浦雄一郎さん、そしてご子息の三浦豪太さんとご一緒に食事をさせていただきました。 93歳になられた今も、再来年にはモンブランの氷河をスキーで滑る計画を立て...

ジャイアンツの阿部監督の事件ですが、世代によって感覚の違いを強く感じる話ですよね。 特に昭和世代だと、「兄弟げんかを止めるために親が強く叱る」「興奮して体を押さえる」「引き離す」というのは、珍し...

術後5週間経過。 普通に歩けるようになり、右足に全体重を乗せるリハビリもスタート。 膝も110度まで曲がるようになり、120度までいけば、次はエアロバイク。 小山ドクターから、車の運転もOKが出...

昨日のリハビリで、室内は松葉杖なしでの歩行許可が出ました。 外ではまだ松葉杖ですが、痛みもほとんどなく、思った以上に普通に歩けてます。 膝は95度までしか曲げられず、そこから先はまだかなり痛い。 ...

月曜日はメグトレ。地味なトレーニングですが、90分間しっかりやり切りました。 怪我をして改めて感じているのは、体幹の重要性。今はとにかく「土台づくり」に集中しています。 6月末までは、この体幹...

月曜日から。メグちゃんトレーニングを開始しました。 ストレートレッグレイズ左右30回×10セット、サイドレッグレイズ左右30回×10セット、リアレッグレイズ左右30回×1...

無事に退院しました。 まずは一安心…と言いたいところですが、現実はなかなか甘くありません。 現在、右膝は90度までしか曲げられず、右足もまだ地面につけない状態で、日常生活は松葉杖が頼りです。 ...

半月板断裂の縫合手術を終え、入院生活も14日目となりました。4月17日の退院も決まり、経過は順調です。 現在は痛みもなく、状態は良好。ただ、術後2週間は膝を曲げることができないため、車椅子と松葉...

入院中に読んでいる常勝メンタル。 その中にあった呼吸法を始めてみました。 ・4秒で吸う・4〜6秒で吐くこれを4分間、1日4回 とてもシンプルなんですが、血圧と脈拍が安定。 体がスーッと落ち...