運動や喉が乾いたときは、しっかりと水を飲むようにしています。（スポーツやトレーニングのときはスポーツドリンク） 大人だとカラダの約６０％が水分です。 だからそのベースになる水分を、積極的に...

本を読むと必ず自分に参考になることや、気づきをエバーノートに残すようにしています。 今回は今朝読み終えた、世界の一流は「休日」に何をしているか、をまとめた内容です。   ...

先日40年ぶりに、大学時代の仲間と再会した。 共通の知人から私のことを聞いたらしく、突然連絡が来たのですが、本当に懐かしかったです。 相変わらず背が高く、187センチもあるやつなんですが、...

ゴールデンウィークは、色々と考えていたことやチャンスに向けて、整理・整頓。 今後の自分や会社の在り方や、デザインをどのように、ブラッシュアップしていくか！ これまで以上に全力でチャレンジし...

４月は斎藤トレーナーの指示に従い、トレーニングは抑えてカラダのメンテナンスをしています。 まず沓脱治療院に６回行く。 これかなり勇気のいることです。 細かい骨の横（スペアリブ）の筋肉...

スキーの転倒で首や背中など、かなりダメージがあります。 そこで先週、今年初めて沓脱治療院に行って来ました（なかなか予約が取れません） かなり状態が良くなかったのか、メチャクチャ痛かった〜 ...

６２歳になりました。 昨日は北見往復して、帰ってきてから小柳トレーナーとトレーニング。 いつも通りの１日でした。 ６０歳を過ぎてからも、体力と気力はあまり衰えていません。 ...

先週からアブローラーでの、トレーニングを開始しました。 知人から勧められたのですが、腹筋に結構効きますね。 とりあえず毎日５０回をノルマにして、続けていこうと思います。 スト...

高校の同窓会に参加してきました。 総勢１００名近くの旧友が参加して、楽しい時間を過ごすことが出来ました。 高校を卒業以来会うクラスメートもいたのですが、みんなでスキーに行った思い出...

サマーバケーション中は7Body（ジム）も休みなので、あまりハードなトレーニングはしていません。 しかもアルコール取りすぎたからなのか、ベスト体重72kgを2kgオーバー〜 トランポリンを...