昨日はニセコで打合せでしたが、帰って来てからブレインゲートでトレーニング。 来シーズンに向けて始動です。 これから週２回を目安に、スケジュールを組んでいこうと思います。 「今...

昨日もE-Fitでトレーニング。 斉藤トレーナーが女子ジャンプチームに帯同してヨーロッパに行ってしまったので、新しいトレーナーとの初トレーニング。 普通に体幹トレをしてから、ベンチプレス、...

昨日久しぶりに沓脱治療院に行ってきました。 カラダがかなり錆び付いていたのもあり、メチャクチャ痛かったです。 やはり定期的にメンテナンスが必要だと、再認識しました。 ...

昨日はE-FITで、新賢範くんと増井勇也くんの3人でトレーニングをしました。 増井くんは何ヶ月ぶりかな〜。 まずはかっちり腹筋をやってから、メイントレーニングは自重による片足スクワット。 ...

右腰の調子があまり良く無くて、走ると結構痛みがあります。 やはり以前に比べると、走力もかなり落ちていますね〜。 野球も我慢しながらやっていますが、あまり無理は出来ないかな。 ...

仕事の合間や休憩時間に、深呼吸とストレッチをするように心がけています。 深呼吸はまずは８秒間で酸素を吸い込んで、３２秒止めて、１６秒で吐き出す。 これを３セット！ 最初はキツイかもし...

50歳代までは、かなりハードなトレーニングをこなしてきました。 鈴木学長やコーチからは、あなたはカラダが強いから多少ミスをしてもタイムを出せると言われてきました。 確かにそうかもしれないの...

武田竜コーチから言われている修正の一つが、ターン中の重心バランスのズレ。 ゲートに当たる瞬間に、重心や目線が内スキー側に移動してしまう。 そうなると肩のラインが崩れて、外脇も甘くなって、前...

2月11日のレースで転倒して、肋骨を骨折。 この数年間で鎖骨を粉砕骨折、肋骨は2年連続、指も含めると12ヶ所骨折している。 翌週の長野のレースで、更に悪化。 このタイミングで、しばら...

5月18日から始まった今シーズンのTWISTトレーニング は、一応昨日で終了しました。 ジャンプ系の種目がとても多く、辛いメニューばかりでしたが、シーズンインに向けてカラダは仕上がりました。 ...