2026.02.07 『脳に悪い7つの習慣』
スキー トレーニング 仕事 野球

以前、社内の課題図書にした『脳に悪い7つの習慣』 今日はあらためて、「自分が何を学び、何を大切にしているのか」を整理してみました。 ...

2026.02.06 レースで意識していること
スキー トレーニング 仕事

スキーレースでは、瞬時で正確な反応が求められる。 それを支えているのは特別な才能ではなく、どんな状況でも集中できるように、積み重ねてきた日々のトレーニング。 集中力とは、何かを必死に考えることでは...

2025.12.04 20年間地域に愛されない治療院
トレーニング プライベート

今日もカラダのメンテナンスで、 沓脱治療院 さんへ行ってきました。 施術中、先生が笑いながら「うちはね、20年間、地域に愛されない治療院なんですよ」と一言。 もちろん、痛すぎて愛されない”という先...

2025.12.02 地味なトレーニング
スキー トレーニング

昨日は３週間ぶりに、メグちゃんトレーナーのパーソナルトレーニング。 ストレッチを始めた瞬間、思っていた以上に体が硬くなっていることに少し反省。 デスクワークが続くと、やはりカラダは正直ですね。 ...

2025.11.03 今日はフルコース
スキー トレーニング

2泊3日の娘の結婚式を終えて、今日からまたトレーニング再開。 今日の「メグちゃんトレーニング」は2時間のフルコース。 メニューは、 ストレッチ → 体幹 → アジリティ → スクワット → ...

2025.10.28 スキーシーズンに向けて
トレーニング

スキーシーズンインまで、あと少し。 毎週月曜日は、齋藤めぐみコーチ のパーソナルトレーニング。 まずは体幹トレーニングでしっかりカラダを整えてから、メインのスクワットへ。 体幹を意識...

2025.09.27 今日からまた
トレーニング プライベート

斉藤トレーナーの指示で、数ヶ月かけて体重を3Kgアップ！ 来月からトレーニングの強度を、上げていく計画でした。 しか〜し水曜日の打ち合わせ中に、突然体調が悪くなってしまいまい、その後嘔吐、...

2025.09.18 健康・体力・パワー
トレーニング 仕事 野球

最近毎週水・日曜日は、千歳シニアの早朝練習に参加しています。 朝４時に起きて、自宅でストレッチをしてから出発。 ５時に球場に着いてランニング、５時１５分から全員で体操して、キャッチボール開...

2025.08.23 ストレッチや筋膜ケア
トレーニング

以前買ったこの本を見ながら、ストレッチや筋膜ケアに励んでいます。 毎日地道に時間をかけながらやっているので、かなり効果が出始めました。 肩甲骨を攻めて動ける上半身に、股関節と胸椎を...

2025.08.05 昨日のトレーニング
トレーニング

4月から再開した週1回のパーソナルトレーニング。 これまでは結構ハードなトレーニング中心だったのですが、今年はここまではジミトレばかり。 カラダが硬くなって怪我が増えているので、柔軟性アッ...