2026.04.29 ゴールデンウィークは、自宅で仕事と自主トレに集中
トレーニング プライベート 仕事

月曜日はメグトレ。地味なトレーニングですが、90分間しっかりやり切りました。 怪我をして改めて感じているのは、体幹の重要性。今はとにかく「土台づくり」に集中しています。 6月末までは、この体幹...

2026.04.22 トレーニング開始
トレーニング プライベート

月曜日から。メグちゃんトレーニングを開始しました。 ストレートレッグレイズ左右30回×10セット、サイドレッグレイズ左右30回×10セット、リアレッグレイズ左右30回×1...

2026.04.10 呼吸法
トレーニング プライベート

入院中に読んでいる常勝メンタル。 その中にあった呼吸法を始めてみました。 ・4秒で吸う・4〜6秒で吐くこれを4分間、1日4回 とてもシンプルなんですが、血圧と脈拍が安定。 体がスーッと落ち...

2026.04.08 入院生活も7日目
トレーニング プライベート

入院生活も7日目で、痛みは少しずつ落ち着いてきました。 無意識で寝返りを打ったり、体を伸ばした瞬間に走るズキューンとした痛みはまだありますが、それ以外の痛みはかなり軽減しました。 リハビリ...

2026.04.04 バラバラに骨折？
スキー トレーニング

昨日、半月板断裂の縫合手術を終えました。 先生からは「上手くいきました」とのことで、まずは一安心です。 ただ、手術中の写真を見せて頂いて、驚いたことがありました。 今回の半月板とは別...

2026.02.07 『脳に悪い7つの習慣』
スキー トレーニング 仕事 野球

以前、社内の課題図書にした『脳に悪い7つの習慣』 今日はあらためて、「自分が何を学び、何を大切にしているのか」を整理してみました。 ...

2026.02.06 レースで意識していること
スキー トレーニング 仕事

スキーレースでは、瞬時で正確な反応が求められる。 それを支えているのは特別な才能ではなく、どんな状況でも集中できるように、積み重ねてきた日々のトレーニング。 集中力とは、何かを必死に考えることでは...

2025.12.04 20年間地域に愛されない治療院
トレーニング プライベート

今日もカラダのメンテナンスで、 沓脱治療院 さんへ行ってきました。 施術中、先生が笑いながら「うちはね、20年間、地域に愛されない治療院なんですよ」と一言。 もちろん、痛すぎて愛されない”という先...

2025.12.02 地味なトレーニング
スキー トレーニング

昨日は３週間ぶりに、メグちゃんトレーナーのパーソナルトレーニング。 ストレッチを始めた瞬間、思っていた以上に体が硬くなっていることに少し反省。 デスクワークが続くと、やはりカラダは正直ですね。 ...

2025.11.03 今日はフルコース
スキー トレーニング

2泊3日の娘の結婚式を終えて、今日からまたトレーニング再開。 今日の「メグちゃんトレーニング」は2時間のフルコース。 メニューは、 ストレッチ → 体幹 → アジリティ → スクワット → ...