2025.11.03 今日はフルコース
スキー トレーニング

2泊3日の娘の結婚式を終えて、今日からまたトレーニング再開。 今日の「メグちゃんトレーニング」は2時間のフルコース。 メニューは、 ストレッチ → 体幹 → アジリティ → スクワット → ...

2025.10.28 スキーシーズンに向けて
トレーニング

スキーシーズンインまで、あと少し。 毎週月曜日は、齋藤めぐみコーチ のパーソナルトレーニング。 まずは体幹トレーニングでしっかりカラダを整えてから、メインのスクワットへ。 体幹を意識...

2025.09.27 今日からまた
トレーニング プライベート

斉藤トレーナーの指示で、数ヶ月かけて体重を3Kgアップ！ 来月からトレーニングの強度を、上げていく計画でした。 しか〜し水曜日の打ち合わせ中に、突然体調が悪くなってしまいまい、その後嘔吐、...

2025.09.18 健康・体力・パワー
トレーニング 仕事 野球

最近毎週水・日曜日は、千歳シニアの早朝練習に参加しています。 朝４時に起きて、自宅でストレッチをしてから出発。 ５時に球場に着いてランニング、５時１５分から全員で体操して、キャッチボール開...

2025.08.23 ストレッチや筋膜ケア
トレーニング

以前買ったこの本を見ながら、ストレッチや筋膜ケアに励んでいます。 毎日地道に時間をかけながらやっているので、かなり効果が出始めました。 肩甲骨を攻めて動ける上半身に、股関節と胸椎を...

2025.08.05 昨日のトレーニング
トレーニング

4月から再開した週1回のパーソナルトレーニング。 これまでは結構ハードなトレーニング中心だったのですが、今年はここまではジミトレばかり。 カラダが硬くなって怪我が増えているので、柔軟性アッ...

2025.07.10 暑いですね
トレーニング プライベート

暑い日が続いていますね。 毎年この時期は体調が良くありませんが、カラダは動かすようにしています。 斎藤トレーナーからは、「ハードなトレーニングは9月からで大丈夫だから、まずは怪我をしないカ...

2025.06.12 撮影
スキー トレーニング プライベート 仕事

スキー技術の真実の続編の撮影に、北見モイワスポーツワールドに行って来ました。 インラインスケートとスカイテックとの撮影なんですが、インラインはやったことがないんですよ・・・ 武田竜...

2025.06.02 水分
トレーニング プライベート

運動や喉が乾いたときは、しっかりと水を飲むようにしています。（スポーツやトレーニングのときはスポーツドリンク） 大人だとカラダの約６０％が水分です。 だからそのベースになる水分を、積極的に...

2025.05.13 ストレッチ
トレーニング

毎週月曜日は、斉藤めぐみトレーナーとパーソナルトレーニング。 来シーズンに向けて、まずはカラダのメンテナンスとストレッチをメインに行っています。 トレーニングあれば、多少キツくても問題ない...