トレーニング: 2012年2月アーカイブ


今日のトレーニングも、ゴロゴロ・ゴリゴリ中心でした。

約一時間痛み(怒り)との戦いです!!!


IMG_0140.jpgのサムネール画像


昨日はエース江川君のトレーニングもゴロゴロ・ゴリゴリのみで、かなりやられたと涙のメールが送られてきました。

それにしてもよくこんなこと思いつくもんです。
ターザンにもこんなことは書いていません。
あくまでもストレッチポールは、ストレッチで活用する道具のはずです!!!

腹筋1000回やる方がいい〜!!!(笑)


明日はいよいよ岐阜国体成年C組のレースです。
健ちゃんと塚さんが出発前に自宅に寄っていきましたが、気合い十分でした。
是非テッペン目指して頑張って欲しいです!!!
元クロススキーの世界チャンピオン滝沢選手、VIC小林選手、富井正一選手、藤井守之選手、松田富士人選手あたりがライバルかな。
日本一スキーの速いドクター小山選手と、日本一スキーの速いポストマン塚崎選手のワンツーフィニッシュを楽しみに応援しています。

私は東京に出張です。



ゴロゴロ

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今日、FSCに鎌倉トレーナーが来ていました。
鎌倉さんの指令で、まずはストレッチポールで、40分間太ももをゴロゴロ。
しかも出口トレーナーが、太ももに横圧をかけるパーソナルゴロゴロ。(いつもは縦にゴロゴロですが、バージョンアップ)
経験したことがある方には分かっていただけると思いますが、痛くて痛くて脂汗は出るし、髪の毛は逆立つし、顔が苦痛で歪むんです。

それを40分間も!!!

その後、加圧ベルトを巻いて股上げ、股上げ、股上げ〜。
その次は、横と後ろに上げろ、上げろ〜。

辛い!!!

最近は体幹トレとストレッッチ中心で、あまり加圧トレーニングをしていなかったので、堪えました。

シーズン中、下半身はトレーニングより柔軟性が重要です。
それと上半身と体幹トレーニング中心のメニューの方が、カラダ全体のバランスが良くなるんです。

ゴロゴロのおかげで、脚はとても軽くなりました。
明日もしっかりゴロゴロと、トレーニングをするとしよう!!!



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