ブルガリアンスクワットとは片足のスクワットなんですが、大腿四頭筋、ハムストリング、臀部、内転筋のトレーニングです。 スキーには必要なトレーニングなんですが、重いダンベルやバーベル...

カラダの体重の６０％は、水で出来ています。 血液は心臓というポンプでカラダを循環していますが、リンパ液にはそれがありません。 なのでジャンプなどをして、自ら動かさなければいけません。 ...

サマーバケーション中は7Body（ジム）も休みなので、あまりハードなトレーニングはしていません。 しかもアルコール取りすぎたからなのか、ベスト体重72kgを2kgオーバー〜 トランポリンを...

毎週月曜日は、新くんと増井くんと一緒にトレーニング。 トレーナーは女子ジャンプナショナルチームの齋藤めぐみさんですが、今の時期は強い負荷では無く正しい正確な動きの中でのトレーニングが中心です。（...

昨日はAM１０時から倶知安で商談。 打合せ終了後すぐに千歳に戻り、また札幌へ・・・。 車の移動で約６時間、商談で３時間以上だったのですが、腰が限界！ 湿布を貼って、横になっても痛みが...

昨日はニセコで打合せでしたが、帰って来てからブレインゲートでトレーニング。 来シーズンに向けて始動です。 これから週２回を目安に、スケジュールを組んでいこうと思います。 「今...

昨日もE-Fitでトレーニング。 斉藤トレーナーが女子ジャンプチームに帯同してヨーロッパに行ってしまったので、新しいトレーナーとの初トレーニング。 普通に体幹トレをしてから、ベンチプレス、...

昨日久しぶりに沓脱治療院に行ってきました。 カラダがかなり錆び付いていたのもあり、メチャクチャ痛かったです。 やはり定期的にメンテナンスが必要だと、再認識しました。 ...

昨日はE-FITで、新賢範くんと増井勇也くんの3人でトレーニングをしました。 増井くんは何ヶ月ぶりかな〜。 まずはかっちり腹筋をやってから、メイントレーニングは自重による片足スクワット。 ...

右腰の調子があまり良く無くて、走ると結構痛みがあります。 やはり以前に比べると、走力もかなり落ちていますね〜。 野球も我慢しながらやっていますが、あまり無理は出来ないかな。 ...