実験台

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加圧トレーニングの仕組み作りが、着実に進んでいます。


通常の流れとしてはエアロバイクなどによるアップ、ストレッチ、体幹トレーニング、スタビライゼーション、加圧トレーニング、ストレッチの流れです。


バリエーションで、バランスボールやバランスディスク、ボスなんかも使います。


先日私のトレーニングプログラムを、出口さんに作っていただいた。


体幹の弱いところ、柔軟性の悪いところなどを、色々な角度から写真を撮っていただきながら、アライメントをチェックをしていただきました。


まず腹筋がかなり落ちてる、右の太ももの前の筋肉が硬い、これが腰痛の原因。


肩甲骨周りの筋肉が硬い、これが肩こりの原因。


カッチリ自分のウィークポイントを指摘され、しかも写真付きなので納得せざるを得ない。


かなりのダメだし、凹みます。

 

週3回、プログラムに沿ってトレーニングを開始する事にした。

 

基本的にトレーニングは嫌いではない。(大好きな人はあまりいないはず。)


あくまでスキーで勝ちたい、野球で勝ちたい。


その目的の為のトレーニングであって、トレーニングが目的ではない。


大好きな事だから頑張れる。

 

好きじゃないと、成功するまで頑張りきれない。

 

これは仕事も同じ。

 

因みに富樫さん、田川君の担当は、面川君。

 

家内の担当は、佐藤さん。

 

スペシャルゲストMさんの担当は、本人の御指名で、出口さん。

 

仕事中にトレーニングOK、しかもパーソナルトレーナー付き無料。

 

なんて恵まれたスタッフ達なんだ。

 

やっぱりカラダが、資本ですからね~。

 

富樫さんは、すでに実験台と化した。

 

 田川君もう逃げるな、諦めろ、早く実験台になるんだ。

 

 私以外は、本当に嫌がっているようです。


togashi.jpg


ブレインの頭脳、富樫さん。


いつもは前向きなんですが・・・。


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このページは、sakamotoが2010年4月22日 06:16に書いたブログ記事です。

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