昨日久しぶりに、トレーニングをしました。
というより、被験者として少しだけ。
責任者の出口さんと一緒に、近くにある武道館のトレーニング室で、90分程軽く汗を流しました。
ストレッチを十分に行ってから、体幹、特に腹筋とお尻まわりをカッチリ。
スタビライゼーションで、軸とバランスを意識した後、少しだけマシンをやりました。
その後に、姿勢が良くないと指摘され、ストレッチなどで修正していただきました。
どうしても前かがみになる事が多い為、背中が丸まってしまう。
またスキーで転倒した後遺症もあり、首の調子も良くなかったのですが、かなり改善されました。
さすがプロ。
本当に姿勢が良くないとダメですよね。
姿勢って、「姿の勢い」と、書きますよね。
姿勢がダメだという事は、姿から勢いが感じられないという事ですからね。
本来であればこの後に加圧なのですが、まだ加圧マスターが手元にありませんので、しばらくはこんな感じのトレーニングかな。
加圧の研修については、ローテーションを組んで、毎日ファーストステップで行っています。
3名のスタッフが、鎌倉さんや私からの要望に対して、真摯に、そして楽しく取り組んでいます。
まずはスタッフの皆さんと私が楽しくないと、お客様にも楽しんでいただく事は出来ません。
今日も笑顔で、仕事を楽しみましょうね。
新入社員の面川君。
毎日笑わせてくれます。
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