私は１日２４時間のうちで、睡眠の８時間は絶対固定していて、基本的に動かしません。
1日に８時間は睡眠時間をとらないと、どうも仕事もスポーツも調子が出ないんですね。（ある方と一緒にいると楽しくて、ここが崩れることがある）
そして起きている１６時間を、いかに効率良く使うかを考えています。
計画された１年を実現するために、計画された１ヶ月があります。
同じように計画された１ヶ月を確認するために、計画された１週間があります。
1日（１６時間）を意味のあるものにするためには、1分、1秒をの時間を、意味のあるものにすることです。
スポーツの世界においては、１００分の１の時間で、勝負が決まることがありますよね。
さぁ今週も成果を出すために、限られた時間を正しく使い、笑顔で楽しく頑張りましょう。
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