Ski&Baseball Blog

夏バテ予防

2019.07.11
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新賢範です!

気がつけばもう7月も中盤に向かっていますね!外も日中は気温がそこそこ高めなのですが、私の住んでいる地域では朝晩は気温が低く、半袖で外に出るとまだまだ肌寒く感じます。もう少しで夏バテや熱中症が起きやすい時期にもなります。夏バテしてしまうと食欲不振や睡眠不足によって体力の低下や体重が落ちてしまい、トレーニングの効率もグッと落ちてしまうことがないような対策が必要となります。食欲があまり出ないようなら食べやすいゼリー状のサプリメントや、捕食などをこまめに取り、1日の摂取エネルギーの量を減らさないことを心がけてこれからの時期は乗り越えていきたいと思います。

 

チェアスキーでパラリンピックの金メダリスト狩野亮選手もTWISTでトレーニングしていました!

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