新賢範です！

スキーのトレーニングを積み重ねて行くと当然疲労は溜まってきます。それをいかに早く疲労を抜くかもかなり重要なポイントになってきます。私は必ずスキーのトレーニングが終わったら足に溜まった乳酸を早く分解するためにランニングを行い血液を身体中に循環させる意識で30分ほどゆっくりなペースで身体を温めます。今回は標高も高いので、いつもよりゆっくりなペースで走らなければ心拍数が上がってしまい逆に身体に負荷がかかってしまうので気をつけなければなりませんが、まだまだ先は長いので計画を立てながらやっていきたいと思います！