こんにちは。経理の鳥羽です。
今日は、参考にしている本をご紹介します。
二つの基本呼吸をベースに、
全身の筋肉を動かすエクササイズが紹介されています。
しっかりした呼吸により、肺の空気を入れ替える点が
素晴らしい点と評価されています。
人間は、加齢とともに呼吸が浅くなり、
肺によどんだ空気が溜まりやすくなるそうです。
前回、シュノーケリングのお話をしましたが、
この本で、呼吸の重要性を再認識しました。
比較にはなりませんが、シュノーケリングでも肺の空気をきちんと吐き出さないと
酸欠状態になり頭痛に見舞われます。
呼吸は吐く方が重要なんですね！
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