こんにちは！江川です(^^)/

 

最近は天気が良く、暑い日が続いていて

散歩日和、洗濯日和です♪

熱中症にならないように

しっかりと水分をとりましょう！！

 

熱中症対策として、

飲み物はスポーツドリンク、クエン酸のはいった飲み物、

ミネラル豊富な麦茶が効果的！　ですが、

意外にも牛乳も効果があるみたいです(^_^)

３０分程度のウォーキングなどしたあとに

１杯牛乳を飲むと血液量が増加し、

暑さに強い身体を作れるそうです！

 

あとは、汗で失った塩分を接種しなければならないので

梅干しや、塩飴を食べるなどしてしっかりと塩分を補給し、

熱中症にならないよう気を付けましょう！

 

先日、ブレインクルーと大工さんで

バーベキューを行いました♪

天気も良く、絶好のバーベキュー日和でした♪
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