毎日の生活で、酸素と水と老廃物を意識しています。

酸素は、1日に3回、8秒呼吸して32秒止めて16秒で吐き出す。

水は、毎日フレッシュなレモン水を飲むこと。

老廃物は、毎日ジャンプをすることです。

ジャンプはトランポリンを使ったり、縄跳びを飛んでいます。

リンパ液は血液の3倍あるのですが、血液と違ってポンプがないので、ジャンプすることで動かさないといけないそうです。

それと結構辛いストレッチも、怪我防止のために、毎日15分以上続けています。