ブルガリアンスクワットとは片足のスクワットなんですが、大腿四頭筋、ハムストリング、臀部、内転筋のトレーニングです。

スキーには必要なトレーニングなんですが、重いダンベルやバーベルを持つと、上手くバランスが取れません。

股関節・膝・足首のラインが、なかなか真っ直ぐにならなですよね〜。

先日コーチに質問したところ、重心の位置（意識）に問題があるのではと言われました？

重心？

へそのあたりを意識はしていますが、改めてスクワットをしながら試行錯誤！

何となくですが、正解が見えてきました。

ブルガリアンスクワットで出来なければ、遠心力や慣性力が働くスキーで、センターポジションをキープ出来ませんからね。

やはり闇雲にトレーニングをするのでは無く、定期的に理論やポジションの確認が必要だと再認識しました。