これまでは運動や食事のとき、喉が乾いたときにしか、水分は取っていませんでした。

大人だとカラダの約６０％が水分です。

だからそのベースになる水分を、積極的に取る必要がある言われれば、なるほどと理解出来ます。

多くの野菜の９０%以上が水分なの、水分を補給するのに野菜が有効だと言われれば、なるほどと納得がいきます。（ということは１０％にしか栄養分がない）

最近は毎日レモン水を２リット以上飲むこと心がけているのと、緑の野菜を積極的に食べてます。

水は飲みすぎてはいけないと教えられてきましたし、野菜はカラダに良いのでたくさん食べなさいと言われてきましたが、その理由を考えてはいませんでした。（基本野菜はあまり好きではない）

これからは健康のために、意味づけを変えていこうと思っています。