とても暑い日が続いていますが、水分補給はしっかりとしていますか？

多くの人は喉が乾いた時や、運動や食事の時にしか水分は取りませんよね。

実は大人のカラダの約６０％は、水分で出来ています。

だからそのベースになる水分を、積極的に取る必要があるんです。

それと野菜の多くは９０%以上が水分なの、水分を補給するのにも有効だと言われています。（ということは栄養分が１０％しかないない？）

最近は毎日水を２リット以上飲むこと心がけているのと、緑の野菜を積極的に食べるように意識しています。

昔は水は飲みすぎてはいけないと教えられてきましたし、野菜はカラダに良いからたくさん食べなさいと言われてきましたが、その理由を考えてはいませんでした。

還暦を過ぎたので、今まで以上に健康を意識して毎日頑張っていきます。