運動や喉が乾いたときは、しっかりと水を飲むようにしています。（スポーツやトレーニングのときはスポーツドリンク）

大人だとカラダの約６０％が水分です。

だからそのベースになる水分を、積極的に取る必要がある言われれば、なるほどと理解出来ます。

また多くの野菜の９０%以上が水分なの、水分を補給するのに野菜は非常に有効です。（ということは１０％しか栄養分がない）

昔は水は飲みすぎてはいけないと教えられてきましたし、野菜はカラダに良いのでたくさん食べなさいと言われてきましたが、その理由をあまり考えてはいませんでした。

今は毎日水を２リット飲むこと心がけているのと、緑の野菜を積極的に食べるようにしています。

これから暑くなるので、健康のために、水分と野菜はしっかりと摂るようにしましょう！