2泊3日の娘の結婚式を終えて、今日からまたトレーニング再開。
今日の「メグちゃんトレーニング」は2時間のフルコース。

メニューは、
ストレッチ → 体幹 → アジリティ → スクワット → ベンチプレス。
全身をくまなく動かすメグトレの定番セットです。

スクワットは段階的に上げて、
60kg×10回 → 70kg×8回 → 80kg×8回 → 90kg×6回 → 100kg×5回×3セット。

しっかり下半身を追い込んでラストはスピードを上げて、60kg×15回×3セット！スキーにつながる“速い脚”を意識しました。

ベンチプレスは40kg×10回×3セット→ 50kg×5回×3セットで、少し背中に痛みを感じたので、無理せず終了。

4月から取り組んできた「動けるカラダ」をテーマに、シーズンを通して「滑り続けられる」「怪我をしない」カラダづくりは順調です。

そしていよいよ15日からはスキー中国遠征。

62歳の挑戦はまだまだ続きます。