今季に向けての課題
2017.12.01
週末はキロロスキー場で、ドラゴンワークスの基本トレーニングです。武田竜コーチに、今季に向けての課題を、アドバイスしてもらう予定です。
- レールターンが基本
- 必ず足首から動く
- 頭の位置は、センターより頭ひとつ分だけ外スキー側
- 足元が決まって、腰を内側にいれて、上半身は外側
- 足元が決まることが重要で、これがセットアップ
- 角つけが、セットアップ。
- セットアップして、腰がスライドしてから、ターンする
- その時の足の裏は母子球で、頭の位置、前傾角度をチェック
- 加重しながら胸の前傾
- 2軸は背骨を意識
- 内側の肩甲骨を出すから、内肩が下がる
- 内腰が落ちるから、ロックされる
- 内腰の腰骨で、ポールに当たる
- 右ヒジを下げない、右肩甲骨を出さない、だから左ターンが長い
- 手首の働き
- ワンピースのチャックの傾きを、ポールと並行にする
- ポールにあたるときに、外向傾を一瞬しっかり
- クラウチングは、少しスタンスを広げる
このあたりをシーズン初めに、修正していきます。
是非みなさんも一緒に、ドラゴンワークスで速くなりましょう！
