サマーバケーション中は7Body（ジム）も休みなので、あまりハードなトレーニングはしていません。

しかもアルコール取りすぎたからなのか、ベスト体重72kgを2kgオーバー〜

トランポリンをしてリンパ液を動かすのと、軽い体幹トレ、ブルガリアンスクワットで筋肉に刺激をいれるくらいじゃダメだですね。

まぁツーリングしたり、漫画（キングダム1巻から72巻）を読んだりして、心もカラダもゆっくり出来たので、明日からしっかり仕事をして、パーソナルトレーニングも再開します。