ヨガを体験してから、自分のカラダの可動域の狭さを、再認識しました。

特に股関節と肩甲骨！

年齢のせいにはしたくないので、早朝ストレッチを始めました。

太陽の光を浴びながら、深呼吸を繰り返し軽くラジオ体操（昭和の人間です）

室内で好きな音楽を聴きながら、リラックスモードでストレッチ。

疲労感がとても軽減されますね〜。

疲労は睡眠で何とかなるのですが、疲労感がなかなか抜けないので、とても良い効果あります。

その後、メールをチェックしたり読書をしたり、早朝の時間が楽しくなっています。