週２回TWISTに通っていますが、自宅でもトレーニングしています。

体幹はもちろんですが、肩甲骨の柔軟性はかなり意識しています。

小柳トレーナーから教えていただいたストレッチをしたり、鉄の棒？でしっかりと肩甲骨を動かしていますが、継続すると私のような年齢でもかなり効果があると感じています。

肩甲骨が硬いと、クラウチングがやりにくいし、顔を上げづらいですからね。

明日の午前中は「シーズンインに向けてトップスキーヤー新賢範選手とTWISTトレーニング」です。

キッズに向けてのプログラムですが、小学生と一緒に参加予定です（笑）