昨日はAM１０時から倶知安で商談。

打合せ終了後すぐに千歳に戻り、また札幌へ・・・。

車の移動で約６時間、商談で３時間以上だったのですが、腰が限界！

湿布を貼って、横になっても痛みが治まらないので、ボールやストレッチポールを使って股関節や太ももをゴロゴロとてストレッチ。

吐き気がする程痛かったのですが、今朝はかなり痛みが治りました。

極力痛み止めは飲まないようにしているのですが、しばらくは無理なトレーニングをしないで体のリフレッシュが必要ですね。