今週末は野球の試合が無いので、集中的にカラダづくりをする一週間にしよう。

昨日は久しぶりに鎌倉さんがＦＳＣに来てくださったので、カッチリトレーニングさせていただきました。

シッカリ体幹トレーニングした後は、掟破りの腕、脚同時加圧で心拍数上がりまくり！！！

ストレッチやマッサージ？？？でもやっつけられました・・・本当に痛い・・・痛すぎる！！！

ですが今日の朝は、とてもカラダの調子が良かったです。

今日は日中に、仕事の合間を見てトレーニング。

あまり時間が無かったので、バランスボールを使った体幹トレーニングと、上半身の加圧を短時間に集中的行いました。

明日は体幹と下半身を中心に、自己投資をするとしよう！！！ 

時間のある時には、自宅でもストレッチポールに乗るようにしているのですが、これは使い方によっては本当に重宝します。

リラックスしたい時や筋肉をほぐしたい時なんかには最高ですね。

ですが太ももの前や横をゴロゴロするのはメチャクチャ痛い・・・かなりの覚悟と勇気が必要です。

興味のある方は是非一度体験してみてください。

私のストレッチポールはブルーですが、最近は女性用にカラフルなポールもあるようですね。