スキーシーズンインまで、あと少し。

毎週月曜日は、齋藤めぐみコーチ のパーソナルトレーニング。

まずは体幹トレーニングでしっかりカラダを整えてから、メインのスクワットへ。

体幹を意識してから行うスクワットは、安定感がまったく違いますね。

ただ重さを上げるだけではなく、「動けるカラダ」をテーマに、シーズンを通して「滑り続けられる」「怪我をしない」カラダづくりを目指しています。

今日のスクワット

60kg × 10回

70kg × 8回

80kg × 7回

90kg × 5回 × 3セット

40kg × 15回 × 3セット

無理に力を入れるのではなく、正しいフォームとリズムを意識。

最後にバービー10回 × 3セットして、ストレッチで全身をゆっくりほぐし、呼吸を整えて終了。

スキーも仕事も同じで、結局は「準備」と「継続」がすべてだと思います。
雪上での一瞬のパフォーマンスも、日々の積み重ねの上に成り立つ。

会社経営もまた、目に見えない努力をどれだけ継続できるかが結果を左右します。

そういう意味で、トレーニングの時間は私にとって“自分を整える大切な時間”なんです。