SKI&BASEBALL BLOG

2014.08.23

バランス

鬼のデグチです 笑
先日のブログで「鬼のよう」と紹介されましたが
ブレインでは「鬼」と書いて「女神」と読みます 笑

たくさんブログで褒めていただいて
嬉しくなってしまったので
今日は少しトレーナーっぽい投稿を。

スキーでも、もちろん必要なバランス。
一番手頃でわかりやすいチェックと言えば
片足立ちではないでしょうか?

ちょうど本日トレーニングしていた選手(スキー選手ではありません)の
動画があったのでこちらをご覧ください。

↓↓
動画片足立ち

 

この選手も左右に揺れますが
その揺れの動く支点は何カ所かあります。
足首、膝、股関節(おしり)、体幹、肩、首…
その支点(バランスの取り方)が人によって少し違います。

_3MK0251

こんな姿勢で、しかも斜面で滑るアルペンスキーという競技は
その支点が多くもなり
また、本来身体の機能として使いたい支点ではなく
関節に負担がかかる支点になると大きなけがにもなりかねません…

ちょっと長くなりそうなので
また次回の投稿で少しずつバランスの上手な取り方を
ご説明しようと思います。

Bookmark and Share